“Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl“

Es lohnt sich, diese wertvollen Qualitäten im Elternsein tiefer zu verankern und der Videokurs hilft entscheidend dabei.

Du hast volle Freiheit, dich immer dann dem Kurs zu widmen, wann es bei dir gerade in den Tagesablauf passt. Für die einen ist das vielleicht vormittags, wenn alle aus dem Haus sind, für andere vielleicht am Abend, wenn alle im Bett sind.

Jedes der 8 Kursmodule hat eine Länge von circa 45 bis 60 min und besteht  aus 4 bis 7 einzelnen Videos.

Du kannst also auch die kleinen Momente nutzen und trotzdem sinnvoll vorankommen, auch gemeinsam mit deinem/r Partner/in

Wie wäre es zusammen mit befreundeten Eltern? Durch den Austausch über die Kursinhalte wird es wie ein Live-Kurs. Ihr erhaltet auch jeweils einen Rabatt-Gutschein von 30% wenn ihr uns vorher schreibt.

Die Videos und Materialien stehen euch unbegrenzt hier auf der Website zur Verfügung.

167€
(inkl. MwSt.)

Themenbogen der 8 Kursmodule

1.Woche

Thema: Säbelzahntigeralarm im Kinderzimmer

Wie unser Elterngehirn so tickt und warum

Neurobiologie der Steuerung unserer Emotionen
und Motivationen

Achtsamkeit für den Körper 

Die Atempause

2.Woche

Thema: Achtsam raus aus den Optimierungsfallen

Unser „Autopilot“ im Stress

Wir wollen das Beste –
Die Gefahr der Optimierungsfallen

Die Body-Mind-Connection

Atemmeditation mit Verbundenheit

3.Woche

Thema: Selbst-Freundlichkeit in schwierigen Zeiten pflegen

Lernen sich selbst ein guter Freund zu sein
Die innere mitfühlende Stimme kultivieren

Das Selbstmitgefühl und die Selbstmitgefühlspause

Meditation der liebevollen Güte 

4.Woche

Thema: Was uns im Herzen wirklich wichtig ist?

Die innere mitfühlende Stimme finden

Uns freundlich motivieren

Was wirklich zählt

Der Innere Rat der Beschützer

5.Woche

Thema: Die vier Lebensfreunde und Alte Muster verändern

Mitfreude und Gelassenheit

Innere alte Muster erkennen und besänftigen – Die Schemamodi

Die Grenzen meiner Möglichkeiten

Meditation: Der Wohlfühlort

6.Woche

Thema: Konflikte und Versöhnung

Riss und Reparatur.

Der Wolf der Wut

Unsere grundlegenden Bedürfnisse

Kultivieren der Ressource Sicherheit

Bergmeditation für Eltern

7. Woche

Thema: Gut mit Grenzen leben

Die eigenen Grenzen spüren

Das Idealbild meines Kindes

Schlechtes Gewissen

Kultivieren der Ressource Sättigung und Zufriedenheit

Meditation: Ein für mich und Aus für dich

8. Woche

Thema: Wertschätzung und Wohlbefinden kultivieren

Dankbarkeit und Selbst-Wertschätzung

Positive Erfahrungen anreichern und absorbieren

Kultivieren der Ressource Verbundenheit –
Partnerschaft pflegen

Und wie geht es weiter? – Hilfreiches für den Alltag

167€
(inkl. MwSt.)