“Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl“
Es lohnt sich, diese wertvollen Qualitäten im Elternsein tiefer zu verankern und der Videokurs hilft entscheidend dabei.
Du hast volle Freiheit, dich immer dann dem Kurs zu widmen, wann es bei dir gerade in den Tagesablauf passt. Für die einen ist das vielleicht vormittags, wenn alle aus dem Haus sind, für andere vielleicht am Abend, wenn alle im Bett sind.
Jedes der 8 Kursmodule hat eine Länge von circa 45 bis 60 min und besteht aus 4 bis 7 einzelnen Videos.
Du kannst also auch die kleinen Momente nutzen und trotzdem sinnvoll vorankommen, auch gemeinsam mit deinem/r Partner/in
Wie wäre es zusammen mit befreundeten Eltern? Durch den Austausch über die Kursinhalte wird es wie ein Live-Kurs. Ihr erhaltet auch jeweils einen Rabatt-Gutschein von 30% wenn ihr uns vorher schreibt.
Die Videos und Materialien stehen euch unbegrenzt hier auf der Website zur Verfügung.
Aktueller RE-Launch-Rabatt:
Wir schenken euch die Mehrwertsteuer!
Einzelpreis 167 € (inkl USt.)
- Der MCP-Videokurs
- 8 Module mit je 4-7 Videos
- Erklärungen, Übungen und Meditationen
- Arbeitsmaterialien zur Selbstreflexion
- Meditationsanleitungen auf Audio
Gruppen-Rabatt:
Holt euch andere Eltern dazu! Ihr macht den Kurs zusammen und tauscht euch aus, dann wird es wie ein Live-Kurse.
Schreibt uns, wer mitmacht und ihr erhaltet jeweils einen 30%-Rabatt-Gutschein!
167€
(inkl. MwSt.)
Kostprobe Übung zur Selbstreflexion
Selbstverurteilung oder Selbstfreundlichkeit
Eine grundlegende Erforschung wie wir mit uns selbst umgehen und wie mit unseren Freunden …
Der Einstieg ins Selbstmitgefühl
Aus Kurseinheit 3
Kostprobe Theorie für den Alltag
Konflikt und Versöhnung
Herdenhaltung auf engem Raum geht nicht ohne Konflikte …
Versöhnung stärkt die Bindung …
Aus Kurseinheit 6
Themenbogen der 8 Kursmodule
1.Woche
Thema: Säbelzahntigeralarm im Kinderzimmer
Wie unser Elterngehirn so tickt und warum
Neurobiologie der Steuerung unserer Emotionen
und Motivationen
Achtsamkeit für den Körper
Die Atempause
2.Woche
Thema: Achtsam raus aus den Optimierungsfallen
Unser „Autopilot“ im Stress
Wir wollen das Beste –
Die Gefahr der Optimierungsfallen
Die Body-Mind-Connection
Atemmeditation mit Verbundenheit
3.Woche
Thema: Selbst-Freundlichkeit in schwierigen Zeiten pflegen
Lernen sich selbst ein guter Freund zu sein
Die innere mitfühlende Stimme kultivieren
Das Selbstmitgefühl und die Selbstmitgefühlspause
Meditation der liebevollen Güte
4.Woche
Thema: Was uns im Herzen wirklich wichtig ist?
Die innere mitfühlende Stimme finden
Uns freundlich motivieren
Was wirklich zählt
Der Innere Rat der Beschützer
5.Woche
Thema: Die vier Lebensfreunde und Alte Muster verändern
Mitfreude und Gelassenheit
Innere alte Muster erkennen und besänftigen – Die Schemamodi
Die Grenzen meiner Möglichkeiten
Meditation: Der Wohlfühlort
6.Woche
Thema: Konflikte und Versöhnung
Riss und Reparatur.
Der Wolf der Wut
Unsere grundlegenden Bedürfnisse
Kultivieren der Ressource Sicherheit
Bergmeditation für Eltern
7. Woche
Thema: Gut mit Grenzen leben
Die eigenen Grenzen spüren
Das Idealbild meines Kindes
Schlechtes Gewissen
Kultivieren der Ressource Sättigung und Zufriedenheit
Meditation: Ein für mich und Aus für dich
8. Woche
Thema: Wertschätzung und Wohlbefinden kultivieren
Dankbarkeit und Selbst-Wertschätzung
Positive Erfahrungen anreichern und absorbieren
Kultivieren der Ressource Verbundenheit –
Partnerschaft pflegen
Und wie geht es weiter? – Hilfreiches für den Alltag
167€
(inkl. MwSt.)